Cara
menurunkan berat badan dalam waktu 1 minggu merupaka tips diet yang
sering kita dengar, namun bagaimanakah tips menurunkan berat badan dalam
waktu seminggu dapat berhasil dan memberikan kepuasan kepada kita yang
menjalankannya?
Menurut
sebuah penelitian, cara menurunkan berat badan dalam waktu seminggu
akan kelihatan hasilnya menurunkan berat badan hingga 3 kg maka
dilakukan olahraga rutin setiap hari minimal 30 menit hingga 1 jam. Hal
ini memungkinkan adanya pembakaran lemak tubuh yang cukup banyak serta
merangsang metabolisme tubuh berjalan secara maksimal.
*Hasil tidak berlaku secara umum. Hasil secara
individu sangat bervariasi
Habis
berolahraga maka bantulah tubuh kita dengan asupan makanan bernutrisi
tinggi namun rendah lemak dan rendah kalori agar lemak tubuh yang sudah
dibakar tidak menjadi timbunan lagi.
Makan
dengan cara perlahan. Mengapa orang Amerika lebih rentan terkena
obesitas daripada orang Prancis? jawabannya, bukan saja karena porsi
makan orang Amerika lebih banyak, tetapi juga karena orang Prancis
sangat menikmati makanan mereka dalam setiap kunyahan, sehingga
cenderung makan secara perlahan. Hal ini menyebabkan perut akan lebih
cepal terasa kenyang yang pada akhirnya turut membantu menekan selera
dan porsi makan. Bagi Anda yang belum terbiasa, coba trik ini: letakkan
sendok atau garpu saat Anda sedang mengunyah, minum air mineral setiap
selesai mengunyah, dan kunyah makanan beberapa kali sebelum menelannya.
Konsumsi
makanan buah dan sayuran yang baik untuk diet akan sangat membantu anda
dalam program cara menurunkan berat badan dalam waktu 1 minggu.
Semoga tips dan informasi ini bisa bermanfaat untuk menambah wawasan anda dalam menjadikan tubuh lebih sehat dan ramping.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar